Se puede hacer con toda la tranquilidad del mundo, porque es super equilibrada.
Lo ideal es acompañar esta dieta con vida sana, ir dejando de a poco de fumar y de tomar alcohol, hacer al menos 3 veces por semana 30 minutos de actividad física (recuerden que franelear con alguién tambien ayuda a quemar calorías ajajajja). Jueguen, diviertanse!!! No hay que hacer nada con pesar. Si no les gusta hacer gimnasia ( a mi me cuesta un montón) les doy un consejito para perder grasita: Jugar al ring-raje!!!! ajajajaja
Sí!!! ¿quién no ha jugado alguna vez a este pícaro juego?.
Para aquellos que no lo conozcan les cuento: consiste en ir a la casa de alguien que no conoces y tocar el timbre. Seguramente la persona de la vivienda va a salir a la calle...pero nosotros lo que tenemos en cuenta la segunda parte del nombre y salimos corriendo como alma que se la lleva el diablo!!! jajajajaja
Bueno, no jodo más! Acá les dejo la dieta:
Desayuno
te-café-mate
edulcorante
leche ó yogurt (1 taza)
Pan (2 rebanadas)
ó galletitas diet (6 unidades)
ó cereales sin azúcar (1 taza)
ó tostaditas diet (10 unidades)
dulce diet (5 cditas)
Almuerzo
Granos: arroz, pastas, harinas ó
verduras feculentas (papa, batata, choclo,
arvejas, calabaza, zapallo): (1 taza y 1/2).
Más verduras crudas ó cocidas (libre)
Fruta (1) ó
Golosina diet (vauquita, barrita de cereal, etc: 1)
Merienda
te-café-mate
edulcorante
leche ó yogurt (1 taza)
Pan (2 rebanadas)
ó galletitas diet (6 unidades)
ó cereales sin azúcar (1 taza)
ó tostaditas diet (10 unidades)
Dulce diet (5 cditas)
Cena
Carnes: carne de vaca, pollo,
pescado, huevo, milanesa de soja,
legumbres (150-200 gramos)
Más
Verduras crudas o cocidas (libre)
Fruta (1) ó
Golosina diet (vauquita, barrita de cereal, etc: 1)
Colaciones a media mañana y media tarde:
Fruta, golosina diet (turrón, barrita de cereal, paquete de papas fritas ligth,
vauquita diet, alfajor diet, licuados frutales con agua o leche descremada, sandwich de miga,etc)
Lo que te tiente pero de bajas calorías.
bebidas: libres agua, soda, gaseosas y jugos diet.
Sopas diet (pueden ser antes del almuerzo y cena)
dato: el almuerzo y la cena se pueden invertir.
Es fácil de hacer porque no pasas hambre! Besos a todos!
